EFEITO DA PRÁTICA DO MUAY THAI SOBRE A APTIDÃO FÍSICA EM MULHERES ADULTAS.
Resumo
RESUMO
O Muay Thai, é uma modalidade esportiva de combate originária da Tailândia. Caracteriza-se por ser uma arte marcial que utiliza golpes de punho, cotovelos, joelhos, canelas e pés. é uma modalidade esportiva dinâmica e desafiadora que combina técnica, força, agilidade e estratégia. Além de ser uma forma eficaz de defesa pessoal, proporciona aos praticantes uma experiência de crescimento pessoal, cultural e espiritual. O estudo teve como objetivo investigar evidências sobre o efeito da prática do Muay Thai em relação a aptidão física relacionado à saúde em mulheres adultas. Através de uma revisão narrativa de estudos publicados entre 2009 e 2024, o artigo examina os benefícios físicos e psicossociais da prática regular do Muay Thai. Os estudos analisados indicam que a prática do Muay Thai pode levar a melhorias significativas na composição corporal, agilidade, velocidade de membros superiores, flexibilidade e outras variáveis de aptidão física. No entanto, essas melhorias não são determinadas exclusivamente pelo tempo de prática, sugerindo que outros fatores, como a frequência e a intensidade do treinamento, a dieta e o descanso adequado, podem desempenhar um papel importante. O artigo conclui que a prática do Muay Thai pode ser uma estratégia eficaz para a promoção da saúde e da aptidão física em mulheres, embora sejam necessárias mais pesquisas para explorar mais profundamente esses efeitos.
PALAVRAS CHAVE: Aptidão física, mulheres, Muay thai e desempenho motor.
EFFECT OF MUAY THAI PRACTICE ON PHYSICAL FITNESS IN WOMEN
ABSTRACT
Muay Thai is a combat sport originally from Thailand. It is characterized by being a martial art that uses fist strikes, elbows, knees, shins and feet. It is a dynamic and challenging sport that combines technique, strength, agility and strategy. In addition to being an effective form of self-defense, it provides practitioners with an experience of personal, cultural and spiritual growth. The study aimed to investigate evidence on the effect of practicing Muay Thai in relation to health-related physical fitness in adult women. Through a narrative review of studies published between 2009 and 2024, the article examines the physical and psychosocial benefits of regularly practicing Muay Thai. The studies analyzed indicate that practicing Muay Thai can lead to significant improvements in body composition, agility, upper limb speed, flexibility and other physical fitness variables. However, these improvements are not determined solely by practice time, suggesting that other factors such as training frequency and intensity, diet and adequate rest may play an important role. The article concludes that practicing Muay Thai can be an effective strategy for promoting health and physical fitness in women, although more research is needed to explore these effects in more depth.
KEY WORDS: Physical Fitness, Women, Muay thai.
